פסיכותרפיה

מהי פסיכותרפיה גופנית?

תהליך פסיכותרפי בשיחה, שחלק בלתי נפרד ממנו, הוא ההתייחסות לכל החלקים - גוף, נפש, מיינד, רוח וקשר.
בעזרת המוכוונות פנימה, לתחושות הגוף, בזמן שעולה רגש או מחשבה, מתבססת עוד ועוד ההיכרות של האדם עם עצמו. ומתוך כך, האפשרות לסמוך על עצמו - על הסמכות הפנימית שלו, יותר מאשר על הסחות דעת חיצוניות.
ההיכרות הזו מאפשרת לפוגג בעדינות, רכות והקשבה, מבני אופי שהתקבעו בנו מהילדות, ושחלקם עשויים ״להסתיר״ את מי שאנחנו באמת, ואת איך שנעים לנו להיות בעולם, בתוכנו ובתוך קשרים.

תחושות גוף יכולות להיות, למשל - כיווץ פנימי או תחושת רווחה והתרחבות; אימפולס ברור לפעולה, או היעדר שלו; תחושה של רצון להדוף, או של כמיהה למשוך אליי פנימה ולהתמלא; התכנסות פנימה או רצון לפרוץ החוצה; צורך לעמוד, לשכב, לנער את הגוף, שינויים בנשימה - כל דבר.
אנחנו שמים לב, באותו הזמן, גם מה קורה בחשיבה, מעבר לקו המחשבה הרגיל - האם עולה דימוי, ויז׳ן, חלום, שיר, זכרון? איך מרגיש ההבדל, בגוף-חשיבה-הרגשה, בין משהו שנכון לי ומחייה אותי ובין מה שלא?

מעבר להתייחסות הזו, זהו טיפול פסיכותרפיה דינמית-התייחסותית.
זה אומר - שכל מה שעולה בקשר שבין המטפלת למטופל.ת, הוא רלוונטי, והוא מספר לנו משהו משמעותי על התהליך. תכנים רגשיים חשובים מחיי המטופל.ת, עשויים להגיע ולהתבטא בצורה חיה ומוחשית גם בטיפול עצמו.
כמובן שהשלכות כאלה ואחרות קורות לנו גם מחוץ לחדר הטיפולים, במפגשים אנושיים אחרים,
רק שכאן - יש את ההזדמנות לגעת בהם, במרחב שבו ממש מותר, לדבר על הכל, להרגיש את הכל, לבטא צורך או חשש, לפוגג בושה או הימנעות.
לפעמים התוכן הזה יעלה בצורה מפורשת בחדר, כשזה מרגיש נכון, ולפעמים המטפל.ת בעצמו.ה יעברו את התהליך הנדרש, בהדרכה מקצועית. בכל מקרה, התכנים האלו יהיו חלק משמעותי בשינוי, בריפוי האפשרות להיות בקשר.

למה אפשר לצפות מתהליך כזה?

בתהליך טיפולי אין אפשרות להבטיח תוצאות ספציפיות בוודאות, או לנבא תוך כמה זמן בדיוק זה יקרה.
ההגנות שלנו נבנו במשך שנים ארוכות, באופן ממושך וחזרתי בילדות ובבגרות שלנו, ורובן הגיעו עוד לפני שידענו לתת להן מילים.
התהליך שבו לאט לאט דברים משתנים, נרפים, מרגישים אחרת, לא בקטרזיס רגעי אלא ביציבות לאורך זמן - הוא הדרגתי.
הוא להרגיש אט אט, יותר ויותר בטוח, להיות ממש כמו שטבעי לי להיות, בלי להתנצל, להקטין או לצמצם את הצרכים האמיתיים שלי; ובלי להפעיל מניפולציות לא מודעות על אחרים.

לרוב, נראה את זה בעוד ועוד רגעים ״קטנים״ שנוכל לסמן לעצמנו - הנה, כאן קרה אחרת.
כאן הצלחתי לומר בקלות פתאום מה אני חושב, לבני משפחה שלי.
כאן היה לי אומץ לא להשאר כשאני עייפה, אפילו ש״לא נעים״.
כאן הצלחתי פתאום להיות ממש בסדר עם זה שרואים עליי את החרדה שלי, ולקלוט שבעצם עדיין אוהבים אותי ממש.
כאן הרגשתי בהירות פשוטה לגבי החלטה כלשהי, ובחרתי בה בלי ספק ובילבול מיותרים.
ועוד ועוד רגעים כאלה.

לצאת לאור עם הרצונות שלך זה לפעמים פחד אימים, להגיד את הכן והלא האמיתיים שלך על אמת, בתוך קשרים, בעבודה, במשפחה, זו חתיכת דרך;
ולדעת בכלל בעצמנו לזהות אותם, זו דרך מתמשכת בפני עצמה.
על זה אנחנו עובדים.
לזהות את הקול שלך באמת, את מה שהנשמה שלך מבקשת ומתבקשת לעשות פה, את איך זה מרגיש בגוף.

איך זה נבדל ומובחן מקולות של דפוסים ישנים ומשכנעים.
ואיך את מגבה את עצמך, עם משאבים וכוחות לפעולה, כדי להסכים ללכת את זה. להשמיע אותך ממש. ולהמשיך בזה.

איך היופי העמוק שלך מתגלה, וזוהר, כשאת יותר ויותר את. או אתה.
איך בעצם בכלל לא צריך לתקן אותך. אלא להסכים לצמח הרענן שאת, לשלוח בחופשיות את הגבעולים והעלים שלו, לכל כיוון שיחפוץ. כי הוא יודע.

מהי קונסטלציה משפחתית?

כחלק מהטיפול, נשתמש גם בכלים מתוך הקונסטלציה. כמו קונסטלציית כוכבים בשמיים -
קונסטלציה היא האופן שבו חלקים שונים במערכת מסודרים זה ביחס לזה.
זה כלי שעוזר לנו לעשות סדר - גם בחלקים פנימיים שלנו, וגם ביחסים עם אחרים.
לפעמים נסתכל על המערכת המשפחתית, כעל הבסיס והפתח להבנה ולשינוי.
הרבה פעמים מה שנראה מאוד ״שלי״, שייך בעיקר לאיך שדברים התארגנו סביבי, לעתים גם לפני שנולדתי, או גם הרבה אחורה.
אנחנו לא נמצאים בוואקום, מנותק מהקשר -
אנחנו עמוק בתוך ההקשר. הקונסטלציה היא כלי שיש בו חוכמה עמוקה, יחד עם המון פשטות,
כדי להתיר חלקים בסבך הזה, ולקבל מבט רחב וטוב.

מבנה התהליך:

פרק הזמן האופטימלי שנכוון אליו בטיפול, הוא מספר חודשים ומעלה,
של פגישות ביום ושעה קבועים בשבוע (ככל הניתן).
אנחנו מתחילות או מתחילים במספר פגישות ראשונות, בהן את בודקת איך ההרגשה שלך, אם זה מתאים לך, ואם את רוצה להמשיך ולצלול פנימה.
אין מחוייבות ספציפית למספר מפגשים או לתקופה -
יחד עם ההתכוונות הראשונית להעמיק, בכל מקרה אפשר לסיים בכל שלב, מכל סיבה, או להעלות מחשבות או התלבטות לגבי הסיום.
בסוף התהליך, תהיה פגישת פרידה, או כמה, לפי הצורך.

המחיר לפגישה הוא 350 ש״ח,
והיא אורכת כשעה ורבע, בקליניקה בפרדס חנה.
ניתן לשלב פגישות אונליין.

לכל שאלה, ולשיחת היכרות,
מוזמנת לפנות אליי בוואצאפ או בטלפון.

כדי לקרוא עוד על הגישה ועל ההכשרות, כדאי להמשיך לאודות.